Uma jornada de conhecimento e poder pessoal para mulheres que desejam compreender melhor o próprio corpo, cuidar da saúde feminina de forma integrativa e atravessar cada fase da vida com mais consciência.
Mulher Plena é uma mentoria voltada à saúde feminina, aos ciclos da mulher e ao desenvolvimento do poder pessoal, integrando conhecimentos de Ginecologia Natural, Naturopatia, saberes ancestrais e práticas de autocuidado.
Ao longo da jornada, você aprende a observar o próprio ciclo, conhecer recursos naturais, compreender melhor as transformações hormonais e emocionais e desenvolver práticas que podem ser incorporadas à vida cotidiana.
Mas o trabalho não termina no corpo. A proposta também passa pela intuição, sexualidade, propósito, relações, espiritualidade e pela maneira como cada mulher ocupa seu lugar no mundo.
O mesmo saber que convida a cuidar do corpo também pode abrir caminhos para reconhecer sua voz, sua criatividade e sua força.
Compreender as fases do ciclo feminino, reconhecer os ritmos do corpo, das emoções e da energia e aprender a utilizar esse conhecimento como uma bússola para a própria vida.
Conhecer melhor o corpo feminino e descobrir práticas integrativas de cuidado para atravessar menstruação, fertilidade, climatério e menopausa com mais informação, consciência e acolhimento.
Fortalecer sua voz, sua intuição e sua relação consigo mesma para fazer escolhas com mais presença, autenticidade e clareza sobre aquilo que deseja construir para a própria vida.
A jornada acompanha diferentes momentos da vida feminina e não exige que você esteja vivendo um problema específico para participar.
O poder pessoal feminino não precisa vir de fora. Ele pode ser cultivado a partir da relação que a mulher estabelece com o próprio corpo, com sua intuição, com seus ciclos e com aquilo que dá sentido à sua vida.
Na Mentoria Mulher Plena, saúde feminina e autoconhecimento caminham juntas. Ao compreender melhor o próprio funcionamento e reconhecer as diferentes fases da vida, torna-se possível fazer escolhas com mais presença, assumir a própria voz e observar com mais clareza aquilo que deseja construir.
Esse processo também envolve reconhecer limites, necessidades, desejos e padrões que muitas vezes passam despercebidos na rotina. Quanto maior essa percepção, maior a possibilidade de viver de forma mais coerente com quem se é, sem depender tanto de expectativas externas para definir caminhos, decisões ou a própria maneira de existir.
Você não veio ao mundo para viver pela metade.
A jornada começa quando você começa a se escutar.
A jornada feminina não termina quando acaba a menstruação e tampouco começa apenas quando ela chega. A relação com o corpo, a identidade, a sexualidade, a intuição, o propósito e o poder pessoal continua se transformando ao longo da vida.
Mulher Plena foi pensada para colocar diferentes gerações em diálogo, permitindo que mulheres mais jovens aprendam com aquelas que já atravessaram determinados ciclos — e que mulheres mais maduras também possam reencontrar aspectos de si mesmas através das novas gerações.
Cada mulher atravessa diferentes momentos ao longo da vida, e cada um deles pede escuta, informação e formas específicas de cuidado. Da saúde feminina à fertilidade, da menstruação ao climatério e à menopausa, a Mentoria Mulher Plena propõe compreender essas transformações de maneira integrada, unindo conhecimento do corpo, Natureza, autocuidado e saberes ancestrais.
O corpo feminino comunica necessidades de diferentes maneiras. Conhecer anatomia, ciclo, alimentação, plantas e hábitos de vida ajuda a observar esses sinais com mais consciência e a construir uma relação mais próxima com a própria saúde.
A mentoria aborda cuidados relacionados ao útero, ovários, seios e funcionamento do corpo feminino dentro de uma perspectiva integrativa.
Para mulheres que desejam engravidar, compreender o ciclo fértil, hábitos de saúde e fatores que influenciam o organismo pode ampliar a percepção sobre a própria fertilidade.
A jornada apresenta recursos naturais e conhecimentos sobre o ciclo feminino como apoio ao autocuidado — sempre entendendo que questões de fertilidade também podem exigir acompanhamento médico especializado.
A menstruação deixa de ser vista apenas como um incômodo mensal e passa a ser observada como uma importante fonte de informações sobre o corpo.
Na mentoria, você aprende a reconhecer as fases do ciclo e a perceber como elas podem se relacionar com energia, emoções, criatividade, necessidade de descanso e formas de autocuidado.
Climatério e menopausa não precisam ser entendidos apenas pela ótica da perda.
São períodos de transformação biológica e também podem representar uma nova etapa de maturidade, liberdade, autoridade pessoal e revisão de prioridades.
A proposta é conhecer melhor essas mudanças e desenvolver formas de atravessá-las com mais informação, autocuidado e acolhimento.
O ciclo menstrual não acontece da mesma maneira todos os dias. Energia, disposição, sensibilidade, foco e necessidade de recolhimento podem variar ao longo do mês.
Na mentoria, as quatro fases — menstrual, folicular, ovulatória e lútea — são observadas também através de arquétipos femininos, criando uma ferramenta de autoconhecimento para perceber como cada momento pode favorecer diferentes formas de agir, criar, descansar e se relacionar.
Ao reconhecer essas mudanças, a mulher pode começar a perceber com mais clareza seus próprios ritmos e necessidades. Em vez de esperar de si a mesma produtividade, disposição ou sociabilidade o tempo todo, passa a compreender que existem momentos de expansão, outros de maior introspecção e diferentes formas de acessar sua energia ao longo do ciclo.
Essa percepção também pode ajudar a organizar escolhas, compromissos e formas de cuidado com mais consciência. O ciclo deixa de ser visto apenas como uma sucessão de sintomas e passa a ser observado como um conjunto de sinais do corpo, capaz de revelar padrões, necessidades e potenciais que muitas vezes passam despercebidos na rotina.
Quando você deixa de lutar contra o ciclo e começa a observá-lo, ele pode se transformar em uma bússola para a própria vida.
Compreender as quatro fases do ciclo e utilizá-las como ferramenta de percepção, organização e autoconhecimento.
Conhecer alimentos, plantas medicinais e hábitos de vida relacionados ao cuidado integrativo da saúde feminina.
Olhar para o útero tanto pela perspectiva biológica quanto pelo simbolismo ancestral relacionado à criação, intuição e feminilidade.
Perceber como emoções podem se apresentar em diferentes fases do ciclo e desenvolver mais acolhimento e consciência sobre elas.
Refletir sobre prazer, sensualidade, autoestima, intimidade e a relação da mulher com o próprio corpo.
Banhos de ervas, práticas relacionadas aos ciclos da Lua, escrita, meditações e pequenos rituais para integrar os conhecimentos à rotina.
Os Círculos de Mulheres fazem parte da experiência Mulher Plena tanto nos encontros on-line quanto no encontro presencial.
O círculo cria um espaço em que cada mulher pode falar, escutar, compartilhar experiências e perceber que outras também atravessam dúvidas, medos, mudanças e descobertas semelhantes.
Mulheres mais jovens e mais velhas trocam histórias e conhecimentos. A escuta acontece sem a necessidade de comparação ou julgamento.
A proposta é substituir rivalidade por parceria, isolamento por pertencimento e competição por crescimento compartilhado.
Além das aulas, a jornada inclui a possibilidade de um encontro presencial nas montanhas da Serra da Mantiqueira.
É um momento para sair da experiência individual e encontrar presencialmente outras mulheres da jornada, compartilhar vivências e colocar em prática alguns dos conhecimentos trabalhados ao longo da mentoria.
No encontro, o círculo feminino, a Natureza e a dimensão simbólica da Tenda Vermelha ajudam a criar um espaço de presença, acolhimento e reconexão.
Para mulheres que estiverem menstruadas e desejarem participar, poderá existir a vivência simbólica de devolver o sangue menstrual à Terra, dentro de um espaço reservado e respeitoso.
Na tradição apresentada por Naiana, esse gesto simboliza gratidão ao corpo, encerramento e renovação de ciclos e conexão com a Terra. A participação é inteiramente opcional.
Importante: os custos de hospedagem, alimentação e transporte para o encontro presencial não estão incluídos no valor da mentoria e deverão ser pagos separadamente por cada participante.
Cada retiro combina práticas, descanso e experiências de conexão com a natureza. A programação pode variar de acordo com a época do ano, o grupo e as condições do local.
Trilhas pela floresta e pelas montanhas como momentos de movimento, contemplação e presença.
Contato direto com as águas naturais da Mantiqueira, respeitando as condições e possibilidades de cada grupo.
Experiências de conexão com as águas puras da região e com os ciclos naturais da montanha.
Práticas acessíveis de movimento, respiração e consciência corporal.
Técnicas chinesas simples de movimento e respiração voltadas à vitalidade, presença e equilíbrio.
Práticas tradicionais e simples utilizando plantas como recurso de conexão e cuidado.
Momentos de expressão, criatividade e diversão como caminhos de autoconhecimento.
Espaços sem atividades ou estímulos para simplesmente estar, observar e sentir.
Vivências relacionadas às estações do ano, fases da Lua e ritmos naturais.
Comida saudável, saborosa e preparada para acompanhar a proposta de leveza e cuidado durante os quatro dias.
Vivência com o cacau integrada aos momentos de presença, sensibilidade e conexão.
Experiência inspirada em práticas tradicionais de calor, recolhimento e conexão.
Sagrada Feminina Ancestral e Naturopatia
Psicóloga especializada no Ciclo da Mulher
Harmonia nas Relações e Saúde Emocional (Constelação Familiar)
Campo Energético e Saúde Integral (Apometria)
Psicóloga
Psicanalista e Biomédica em formação – Fitoterapia
Yoga e Meditação
Constelação Familiar
13 AULAS AO VIVO
Conteúdo completo conduzido por Naiana
AULAS GRAVADAS
Disponíveis posteriormente para rever
LIVRO FÍSICO
Material com o conteúdo da jornada
ENCONTRO PRESENCIAL
Nas montanhas da Serra da Mantiqueira
Cada mulher vive a jornada de uma maneira diferente. O objetivo da mentoria é oferecer conhecimento e práticas que possam contribuir para:
Mais compreensão do ciclo feminino • mais consciência corporal • mais leveza na relação com menstruação e menopausa • mais autocuidado • mais vitalidade • mais conexão com a sexualidade • mais clareza sobre escolhas e propósito • mais intuição • mais conexão espiritual • mais confiança para ocupar seu lugar
CONHECER MELHOR O FUNCIONAMENTO E AS TRANSFORMAÇÕES DO CORPO FEMININO
COMPREENDER E CUIDAR DA SAÚDE FEMININA POR UMA PERSPECTIVA INTEGRATIVA, CONSIDERANDO CORPO, CICLOS E RECURSOS NATURAIS.
RESGATAR CONHECIMENTOS E SIMBOLISMOS TRANSMITIDOS ENTRE GERAÇÕES DE MULHERES
REAPROXIMAR-SE DAS PLANTAS, DOS CICLOS E DAS PRÁTICAS DE AUTOCUIDADO
APRENDER EM UM AMBIENTE DE ESCUTA, TROCA E RESPEITO À HISTÓRIA DE CADA MULHER
Entenda como funciona a jornada, para quem ela é indicada, o que você vai aprender e como acontecem as aulas e o encontro presencial.
A mentoria é voltada para mulheres que desejam compreender melhor o próprio corpo, o ciclo feminino, a menstruação, a fertilidade, o climatério, a menopausa, a sexualidade, a intuição e o próprio poder pessoal.
Não. A proposta acompanha diferentes fases da vida feminina. Ela pode fazer sentido tanto para mulheres em idade fértil quanto para aquelas que estão vivendo o climatério, a menopausa ou outras fases de transformação. O material da cliente inclusive prevê a participação de mulheres de diferentes idades.
Esses temas fazem parte do universo abordado na jornada, mas a mentoria tem caráter educativo e integrativo. Ela não substitui diagnóstico, acompanhamento médico ou tratamento individualizado. O conteúdo busca ampliar a compreensão sobre o corpo, hábitos e recursos de autocuidado.
Entre os temas estão ciclo menstrual e suas fases, alimentação e plantas, saúde feminina, fertilidade, climatério e menopausa, gestão emocional, sexualidade, libido, autoconhecimento e práticas simples para o cotidiano.
São 13 aulas ao vivo, com o conteúdo da mentoria, e os encontros ficam gravados para que possam ser acessados novamente depois.
Além das aulas, a proposta inclui um livro físico com o conteúdo e um encontro presencial nas montanhas da Serra da Mantiqueira. Os custos de transporte, hospedagem e alimentação do encontro presencial ficam por conta da participante.
O encontro presencial é um momento de integração, convivência e troca entre as participantes. Ele pode incluir Círculos de Mulheres, práticas de conexão com a Natureza e vivências simbólicas relacionadas à Tenda Vermelha. Algumas práticas são opcionais e acontecem apenas para quem se sentir confortável em participar.
Os custos de hospedagem, alimentação e transporte não estão incluídos no valor da mentoria e são de responsabilidade de cada participante.
Não. A Mentoria Mulher Plena é uma jornada de conhecimento, autocuidado e desenvolvimento pessoal. Ela pode complementar o cuidado com a saúde feminina, mas não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento com profissionais de saúde quando necessário.
Converse com a Naiana pelo WhatsApp, tire suas dúvidas sobre a Mentoria Mulher Plena e saiba quando começa a próxima jornada.
